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Gesund abnehmen mit Ernährungsplan

Die menschliche Ernährung ist nicht nur wichtig für die optimale Figur. Über die Zufuhr der passenden Nahrungsbestandteile werden dem Körper auch wichtige Bausteine für sein einwandfreies Funktionieren geliefert. Wer also sicherstellen möchte, dass er sich optimal ernährt oder aber sein Gewicht reduzieren will, der sollte sich einen Ernährungsplan erstellen. In diesem werden die Menge der einzelnen Nahrungsbestandteile und der exakte Zeitpunkt der Aufnahme definiert. Ernährungspläne werden deshalb von Ärzten oder Ernährungswissenschaftlern, aber auch von Trainern und Beratern zusammengestellt. Sie kommen im Zuge von Diät oder Schwangerschaft, Bodybuilding oder bei der Behandlung von Krankheiten zum Einsatz. Sie sollen helfen, gewünschte Ziele zu realisieren und Mangelerscheinungen frühzeitig vorbeugen zu können... >> weiter lesen

 

gesunde Ernährung und Fitness im Alter

Themen wie Gesundheit und Körperkult liegen voll im Trend nehmen einen immer wichtigeren Stellenwert im Bewusstsein der Menschen und in unserer Gesellschaft ein. Viele Menschen versuchen, vor allem im Alter, durch gesunde Ernährung und körperliche Bewegung ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und körperliches Wohlbefinden zu erlangen. Egal welchem Lebensstil nachgegangen wird - der Alterungs-Prozess lässt sich nicht stoppen, da der Vorgang des Alterns auf elementaren Prozessen basiert und in unseren Genen vorprogrammiert ist. Als Kunst gilt es jedoch, den Alterungsprozess mit der richtigen Ernährung und Fitness etwas zu verlangsamen und das Wohlbefinden im Alter zu steigern... >> weiter lesen

 

Eiweiß / Protein

Was gibt es doch für schöne Vorurteile zu Thema Eiweiß. Macht dick, schmeckt nicht, ist ein chemisches Produkt und so weiter. Schon die alten Griechen haben gewusst, das Eiweiß oder Protein das effizienteste Lebensmittel ist. Deshalb auch der Name Protein von griechisch Protos-der Erste.
Jetzt fragen Sie sich natürlich aus welchem Grunde man darauf achten soll ausreichend Protein aufzunehmen. Eiweiß ist phantastisches Lebensmittel um Muskeln und dadurch vermehrt Brennöfen (Mitochondrien) zur Fettverbrennung aufzubauen, Fett abzubauen, Gewebe zu straffen, es hält die Haut straff und vieles mehr... Die 5 wichtigen Proteinarten... >> weiter lesen
 

 

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