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Der Lenz ist da: Zeit für Sport mit Spaß

Die Sonne strahlt, Vögel zwitschern und die Cafés stellen ihre Stühle ins Freie. Der Blick wandert sehnsüchtig aus dem Bürofenster Richtung Park und die Beine durchfährt ein Kribbeln: Der Frühling macht richtig Lust auf Sport – ohne Druck, dafür mit viel Spaß!


Gute Nachrichten für alle, die ihr Körpergefühl verbessern wollen: Das Jahr 2013 hält viele neue Trendsportarten mit hohem Spaßfaktor bereit! Drei von ihnen seien an dieser Stelle vorgestellt. Rhythmisch geht’s los – wer nun an Zumba denkt, liegt zwar nicht ganz falsch, aber in diesem Jahr kommt eine ähnlich faszinierende Tanzportart nach Europa. Sie nennt sich „Hot Hula“ und lädt ein, sich aufs Ursprüngliche zu besinnen und die Hüften zu traditionellen polynesischen Trommelklängen zu schwingen. Wer gern tanzt, aber Sport als solchem weniger zugetan ist, kann mit diesem Trend dem inneren Schweinehund mit viel Spaß ein Schnippchen schlagen – und ganz nebenbei die Pfunde purzeln lassen.

Im Tuch oder Ballettsaal: diese Trendsportarten machen Laune!
Sportliche Menschen, die sich gern beim Workout intensiv auf den eigenen Körper besinnen, werden Trend Nummer zwei lieben: „Aerial Yoga“ ist eine Erweiterung des traditionellen Yogas und bietet durch das Training in einem hängenden Tuch eine wunderbare Entlastung für den Rücken. Trainingseffekte sind der Aufbau von Körperspannung, die Bauchmuskeln werden gestärkt und bewusste Entspannung rundet das Workout ab.
Vom Tuch geht es in den Ballettsaal und zu unserem dritten Sport-Trend des Jahres. „Barre Concept“ stammt aus den USA, wo es sich schon lange großer Beliebtheit erfreut. Das Training erfolgt an der Ballettstange, was auf das Trainingsziel hinweist: den athletischen, eleganten Körper einer Ballerina! Um das zu erreichen, bietet Barre Concept gezielte Übungen zur Fettverbrennung und Muskelaufbau an den weiblichen Problemzonen.

Der Frühling macht Lust aufs Laufen
Dass jedoch bei dem zunehmend schönen Frühlingswetter das Training im Studio nicht an erster Stelle steht, liegt auf der Hand. Vielmehr lassen sich versierte Läufer und Jogging-Einsteiger jetzt besonders motivieren, die Joggingschuhe anzuziehen und ein paar Runden (mehr) im Park zu drehen. Als Anfänger oder nach einer längeren Pause sollten allerdings ein paar Dinge beachtet werden. Das Wichtigste ist das Tempo: Wer untrainiert im Höchsttempo lossprintet, hält nicht lange durch und kann den Lauf nicht genießen. Joggen macht Freude und nachhaltig glücklich, wenn man auf seinen Körper hört und in dem Tempo läuft, das er einem vorgibt. Schneller wird’s bei konsequentem Training von allein – versprochen! Um schmerzhaften Wadenkrämpfen vorzubeugen solltet ihr vor dem Joggen ein paar Stretchübungen / Dehnübungen machen und während des Laufens ausreichend trinken. 

Der nächste wichtige Punkt ist eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung. Angenehm bei einer Ernährungsumstellung ist, dass ein Hungergefühl gar nicht erst aufkommt, da von nun an viele kleine, leckere Mahlzeiten wenige große, belastende ersetzen. Wer die ersten Sonnenstrahlen nicht nur für sein Lauftraining, sondern auch zum Besuch des Wochenmarktes nutzt, dem wird im Handumdrehen eine Fülle an Ideen für kleine, gesunde Snacks zufliegen. Knackiges Obst und Gemüse, gesundes Fleisch vom Bio-Hof und frischer Fisch lassen die Assoziation von Diät mit Enthaltsamkeit im Nu verfliegen.


Gutes Körpergefühl mit Genuss
Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, zur Abwechslung eine Trendsportart im Fitness-Studio und eine kerngesunde Ernährung. Für den Aufbau von Ausdauer, die Reduktion von Fett und eine erhöhte Lebensfreude sind alle Weichen gestellt. Die Krone dieses Fitness-Pakets bildet die unterstützende Einnahme von Nährstoff-Präparaten auf Pflanzenbasis. Berry.En LYNÉ unterstützt ganz ohne chemische Stimulantien dabei, den Körperfettanteil zu regulieren. Diesen Vorgang bewirkt das enthaltene Clarinol®, das den Körper bei der Fettverbrennung unterstützt. So bieten regelmäßiger Sport mit Spaß, gesunde Ernährung und der Verzehr von Berry.En LYNÉ eine Abnehm-Wirkung im Doppelpack. Nun heißt es nur noch: viel Freude beim Shoppen schicker Frühlingsmode!

Foto: VITALOTHEK.de - Abendrot, Sonnenuntergang am Frühlingshimmel

 

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